てんびん

・姿勢を正せばポジティブになれる ・笑顔で寿命が延びる ・ポケモンGOで人生の満足度が高まる 皆さんは、 幸福になろうとして、 「ポジティブに考えなきゃ！」 と考えたりしていませんか？ ところが、 その考えは心理学の世界では、 ナンセンスな...

「暗記科目は夜が最適」「精神力は意外と簡単に鍛えられる」「大きな目標よりも自分に合った目標の方が幸せになれる」など心理学には生活に役立つ知識が多くあります。今回は生活に役立つ心理学について書かれた、『もっとすごい心理学』」を解説していきます。

皆さんは、昼間に謎の眠気に襲われたり、原因不明のだるさを感じたりしませんか？もしかしたらそれは、１日３食、食べていることが原因なのかもしれません。そのような不調は、食べない時間を１６時間設けるだけで改善します。

人生１００年時代は、寿命が増えた分、老後の時間が長くなり、必要なお金の量も増えてきます。さらに、社会の仕組みも大きく変わり、ロボットが人の職を奪ったり、社会保険が継続困難になるかもしれません。私たちはどうすれば１００年時代を生き抜けるのでしょうか？それは、コミュニケーションスキルと評判を高めることです。

人間の行動は物の大きさや色の違いで変わります。例えば、小さい食器を使えば食欲が抑えられたり、白いシャツを着ると「いい男」に見られたりします。このような違いで行動に影響を及ぼすのは面白いですね。

心理学には日常生活で役に立つ知識が多くあります。例えば、重い荷物を持つと気分も重くなることや、得意なことをするときは人に見られた方がパフォーマンスが上がるなどです。心理学の面白くて、役に立つ知識を学んでみませんか？

人の価値観は人の数だけあります。他人と価値観が完全に合致することはありません。他人の価値観に従うと、その価値観が自分との価値観に合わず、生きづらくなってしまいます。自分らしく生きるには、他人に決めつけられた生き方ではなく、自分の感情に素直に従うことが大切です。他人に決めつけられた、価値観に従って生きてはいけないのです。

幸福になるためには自らの行動が必要不可欠です。幸福は自然に降ってきません。自らの行動によって手に入れるのです。あなたの行動次第で、人生はいくらでも変えられます。週に１回、自分をご機嫌にするタスクをスケジュール帳に書き込んでみましょう。

嫌な感情もありのままに受け止めることが大切です。人間は忘れたい物事ほど、忘れられないという性質を持っています。つらい物事忘れようとするほど、思い出す頻度は高くなってしまいます。自分自身の感情をあるがままに受け止めた方が、早くつらさを解消できます。

この本には、私たちの人生でなすべきことの方向性を教えてくれます。人生を変えるのは、ちょっとした習慣からです。本書の内容を１つ１つ習慣化していくことによって、あなたの人生は大きく変わるでしょう。