健康

ベットに入ったはいいものの、なかなかうまく寝付けない人も多いのではないでしょうか？私たちが睡眠に気を付けるべきことは、温度と光です。夜寝る前は入浴し、明るい光を浴びないで部屋を暗くする必要があります。この2つを気を付けるだけでも、 あなたの睡眠の質は大きく改善するでしょう。

ハーバード大学で最先端の老化についての実験をしている、デビッド・A・シンクレアさんは、老化は避けられない運命などではなく、ただの病気だといいます。将来、治療可能になるということです。ということで、それまでに私たちが出来る老化を遅らせる方法について解説していきます。

皆さんは、昼間に謎の眠気に襲われたり、原因不明のだるさを感じたりしませんか？もしかしたらそれは、１日３食、食べていることが原因なのかもしれません。そのような不調は、食べない時間を１６時間設けるだけで改善します。